10 ισχυρές δεξιότητες για να αντιμετωπίσετε τις αγχώδεις σκέψεις και τα συναισθήματα σας—έτσι ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο να είστε έφηβες!

Η εφηβεία δεν είναι εύκολη—ακόμα και χωρίς μια αγχώδη διαταραχή. Σε έναν κόσμο όπου αντιμετωπίζετε εξαιρετικά υψηλές προσδοκίες στο σχολείο, υπερφόρτωση από τα κοινωνικά δίκτυα και μια ασταμάτητη πίεση να είστε τέλειες, είναι εύκολο να νιώσετε υπερβολικά πιεσμένες. Αλλά υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε τους φόβους και τις ανησυχίες σας, έτσι ώστε να μπορέσετε να ζήσετε τη ζωή σας.

Στον «Οδηγό Επιβίωσης Αγχωτικών Καταστάσεων για Έφηβες», θα βρείτε 10 στρατηγικές για να αντιμετωπίσετε τις αγχώδεις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με υγιείς τρόπους. Θα μάθετε πώς λειτουργεί το άγχος και γιατί το αισθάνεστε, πώς να ξεπεράσετε την αρνητική σκέψη, τεχνικές ενσυνειδητότητας για να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας, και πώς η αυτοσυμπόνια μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια πιο θετική προοπτική στη ζωή.

Θα ανακαλύψετε επίσης πώς να ισορροπήσετε τον χρόνο που περνάτε μπροστά από οθόνες και τη χρήση των κοινωνικών μέσων, καθώς και πώς να ενδυναμώσετε τις σχέσεις σας με την οικογένεια και τους φίλους, ώστε να λάβετε τη στήριξη που χρειάζεστε για να είστε οι καλύτεροι εαυτοί σας.

Ως έφηβη, μερικές φορές χρειάζεστε απλώς ένα χώρο για να αναπνεύσετε και να είστε ο εαυτός σας. Με αυτόν τον διασκεδαστικό και φιλικό οδηγό, θα μάθετε να βρίσκετε αυτόν το χώρο μέσα σας—έναν χώρο που μπορείτε να επισκέπτεστε οποτεδήποτε η ζωή φαίνεται λίγο υπερβολική.

Σελίδες: 200, Διαστάσεις: 15.2x15.2cm