Ένα καινοτόμο και προσαρμόσιμο σχέδιο 8 εβδομάδων για να σας βοηθήσει να αποκτήσετε έλεγχο στις διατροφικές σας συνήθειες, μια για πάντα. Νιώθετε ότι η διατροφή σας ξεφεύγει από τον έλεγχο; Όταν πρόκειται για το φαγητό, σας φαίνεται ότι η ζωή σας ελέγχεται από κύκλους στέρησης και υπερφαγίας; Ανεξαρτήτως αν έχετε διαγνωστεί με διαταραχή υπερφαγίας, γνωρίζετε ότι κάτι πρέπει να αλλάξει. Γι' αυτό το Βιβλίο Εργασίας Πρόληψης Υπερφαγίας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα εργαλείων βασισμένων σε αποδείξεις για να σας βοηθήσει να αναλάβετε τον έλεγχο των διατροφικών σας συνηθειών. Μέσω του 8-εβδομάδων πρωτοκόλλου σε αυτό το βιβλίο εργασίας, θα μάθετε πώς να αναγνωρίσετε τους δTriggers σας, να αντιμετωπίσετε δύσκολα συναισθήματα, να βελτιώσετε τις σχέσεις σας και να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφής που θα βελτιώσουν τελικά την ευεξία σας.

Θα μάθετε να κατανοείτε τις υποκείμενες αιτίες της υπερφαγίας σας, πώς να αναγνωρίζετε τους περιβαλλοντικούς παράγοντες που οδηγούν σε binge, γιατί οι δίαιτες απλώς δεν λειτουργούν, και τεχνικές ενσυνειδητότητας που θα σας βοηθήσουν να είστε παρόντες όταν η επιθυμία για υπερφαγία καταλαμβάνει.

Αν είστε έτοιμοι να σπάσετε αυτόν τον κύκλο γεμάτο ντροπή της υπερφαγίας, αυτό το βιβλίο εργασίας έχει όλα όσα χρειάζεστε για να ξεκινήσετε σήμερα.