Όλοι νιώθουν ανόητοι, αμήχανοι, κριτικαρισμένοι ή επικριμένοι σε κάποιες στιγμές, αλλά αυτό γίνεται πρόβλημα όταν υπονομεύει την αυτοπεποίθησή σας και σας εμποδίζει να κάνετε ό,τι θέλετε. Η ακραία κοινωνική αγωνία και η ντροπαλοσύνη μπορεί να είναι παραλυτικές, αλλά μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT). Σ' αυτή την πλήρως αναθεωρημένη και ενημερωμένη έκδοση, η Δρ. Gillian Butler παρέχει ένα πρακτικό, εύχρηστο πρόγραμμα αυτοβοήθειας που θα είναι πολύτιμο για όσους πάσχουν από διάφορους βαθμούς κοινωνικής αγωνίας. Οι οδηγοί αυτοβοήθειας της σειράς Overcoming χρησιμοποιούν αποτελεσματικές θεραπευτικές τεχνικές για να αντιμετωπίσουν μακροχρόνιες και αναπηρικές καταστάσεις, τόσο ψυχικές όσο και σωματικές.