Ανακτήστε τον έλεγχο της ζωής σας, ανακτήστε τον έλεγχο του πόνου σας. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να είναι εξαιρετικά εξουθενωτικός, όμως δεν χρειάζεται να κυριαρχεί στη ζωή σας. Αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας βασίζεται σε αποτελεσματικές μεθόδους αυτοβοήθειας που έχουν αναπτυχθεί από ειδικούς και χρησιμοποιούνται σε προγράμματα διαχείρισης πόνου σε κοινότητες και νοσοκομεία.

Η εμπειρία του πόνου σας μπορεί να μειωθεί σημαντικά μέσω της ρύθμισης των καθημερινών δραστηριοτήτων, της μείωσης του άγχους, της εκ learning relaxation techniques, και της αποτελεσματικής διαχείρισης της κατάθλιψης, της ανησυχίας, του θυμού και της απογοήτευσης.

Αυτό το εύχρηστο βιβλίο περιλαμβάνει:

• Γιατί ο πόνος μπορεί να επιμείνει όταν δεν υπάρχει τραυματισμός ή ασθένεια
• Πώς μπορείτε να γίνετε πιο υγιείς και να ρυθμίσετε τις δραστηριότητές σας
• Πρακτικούς τρόπους για να βελτιώσετε τον ύπνο και την χαλάρωση
• Συμβουλές για την επιστροφή στη δουλειά, τη μελέτη και την απόκτηση μιας ζωής που αξίζετε

Οι οδηγίες αυτοβοήθειας "Overcoming" χρησιμοποιούν κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές για τη θεραπεία επίμονων και καταστροφικών καταστάσεων, τόσο ψυχολογικών όσο και σωματικών. Το βιβλίο αυτό προτείνεται από το εθνικό πρόγραμμα Reading Well της Αγγλίας, το οποίο παρέχεται από τον οργανισμό Reading Agency και την Εταιρεία Κυρίων Βιβλιοθηκών με χρηματοδότηση από το Arts Council England και το Wellcome.

Σελίδες: 416, Έτος Έκδοσης: 0206, Διαστάσεις: 12.6x12.6cm