Από καλές κλινικές μελέτες και συστηματικές ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις υπάρχουν μερικές φυτικής προέλευσης ουσίες που βελτιώνουν την συγκέντρωση ή τη μνήμη με στατιστικά σημαντικό αποτέλεσμα.
Το συγκεκριμένο έχει ginkgo biloba σε ποσότητα που καλές μελέτες έδειξαν βελτίωση μνημονικής λειτουργίας ( 120 mg ή περισσότερο). Περιέχει φωσφατιδυλοσερίνη, φωσφατιδυλοχολίνη, γλουταμίνη αλλά σε μικρές δοσολογίες για να έχουν κλινικό αποτέλεσμα όπως δείχνουν σχετικές μελέτες. Πχ η βέλτιστη δοσολογία για φωσφατιδυλοσερίνη είναι 200mg και για γλουταμίνη 1000mg.
Πρόσφατη συστηματική μελέτη δείχνει δεύτερο σε δράση το Bacopa Monnieri.
Για το ginkgo biloba για να φανεί κλινικά αποτέλεσμα απαιτείται τουλάχιστον λήψη 4 εβδομάδων. Ιδανικότερη είναι η χρήση σκευασμάτων που έχουν μόνο την δραστική ουσία που ενδιαφέρει στην χαμηλότερη δόση που έχει κλινικό αποτέλεσμα. Επειδή και τα φυτικά έκδοχα σε τέτοιες δοσολογίες έχουν φαρμακευτική δράση για ότι συμπλήρωμα διατροφής θέλει ο καθένας να πάρει εννοείται ότι μιλάει με τον προσωπικό του γιατρό γιατί υπάρχει ενδεχόμενο αλληλεπιδράσεων με φάρμακα ή συμπληρώματα που λαμβάνει και παρενεργειών.
Για λήψη τουλάχιστον 4-5 εβδομάδων το συγκεκριμένο σκεύασμα λόγω της ποσότητας του gingko biloba έχει κάποια θετική επίδραση. Είμαι γιατρός και χρησιμοποιώ 4 ή 5 φυτικά συμπληρώματα για τα οποία υπάρχουν δεδομένα από κλινικές μελέτες, το καθένα στην ελάχιστη δόση που δείχνει κλινική αποτελεσματικότητα.
- Πρέπει η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής να γίνεται σε συνεννόηση με το γιατρό μας
- δεν υπερβαίνουμε ποτέ την συνιστάμενη δοσολογία
- κάνουμε έναν εργαστηριακό έλεγχο και παίρνουμε μόνο ουσίες για τις οποίες έχουμε έλλειψη και συμβουλή ιατρού
- από παλαιότερες και νέες μελέτες η υπερδοσολογία βιτ Ε και κάποιων του συμπλέγματος Β συνδέεται με αυξημένη συχνότητα κάποιων μορφών καρκίνου.
4/5 γιατί έχει πολύ χαμηλή συγκέντρωση σε κάποια και αδικαιολόγητα αυξημένη δοσολογία σε κάποιες βιταμίνες.
