Ο λιναρόσπορος βοηθά στην απώλεια του βάρους, επειδή είναι πλούσιος σε υγιή λίπη και φυτικές ίνες. Έτσι μας βοηθά να νιώσουμε κορεσμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ο λιναρόσπορος έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά είναι πλούσιο σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες, οπότε βοηθά στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου, την απώλεια λίπους και την επιθυμία για ζάχαρη.

Οι λιναρόσποροι περιέχουν Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα που μειώνουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου και υπέρτασης, βελτιώνουν τη λειτουργία των αιμοπεταλίων, αντιμετωπίζουν φλεγμονές, ενισχύουν την υγιή λειτουργία των ενδοθηλιακών κυττάρων και προστατεύουν την αρτηριακή λειτουργία και τις αρρυθμίες.

Ο λιναρόσπορος βοηθά τα μαλλιά να αποκτήσουν λάμψη και να είναι πιο ανθεκτικά. Τα Ω-3 και οι βιταμίνες Β του λιναρόσπορου ωφελούν δέρμα και μαλλιά, αντιμετωπίζουν ξηρότητα και φλεγμονές, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και δεν περιέχουν γλουτένη, οπότε είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη. Επίσης, η κατανάλωση λιναρόσπορου ενδείκνυται για την αντιμετώπιση του σακχάρου.