ο,τι καλύτερο το για το αγχος τις εξεταστικης με εχει σωσει το αρχισα 2-3 βδομαδες 6 στα 7 πριν με μια ταμπλετα το βραδυ και κατα την διαρκεια οταν χρειαστει παιρνω δυο ενα πρωι ενα βραδυ στην αρχη με εκανε λιγο νυσταγμενο το πρωι αλλα μετα το συνηθισα.
Εννοειται πως δν κανει θαυματα αλλα σε καλμαρει με εναν ωραιο τροπο δν γινεσαι ζομπι οπως λενε καποιοι,τουλαχιστον για μενα,δν σου διωχνει τελειως το αγχος απλα εμενα με βοηθαει να το διαχειριστω και να συνεχισω το διαβασμα μου.Μετα την εξεταστικη θα το σταματησω και θα παιρνω μια φορα στο τοσο οποτε νιωθω λιγο χαλια ψυχολογικα χωρις λογο.
Καλο ειναι να μην το παιρνεις για τεραστια διαστηματα γτ το συνηθιζεις και δεν σου κανει και ακριβως καλο μακροχρονια.Στην προηγουμενη εξεταστικη επαιρνα 400mg αλλα κατι ελειπε τα 450mg ηταν αψογα για εμενα.Αρα οποιος εχει θεμα μπορει να ειναι και θεμα δοσης πολυ μικρη ή πολυ μεγαλη πιστευω αναλογα τον άνθρωπο καλο ειναι να αρχισεις να το παιρνεις βραδυ γτ μπορει να σε πιανει υπνηλία.Αυτα ελπιζω να βοηθησα

Άκουγα καιρό για το Ashwagandha και για να είμαι ειλικρινής ήμουν επιφυλακτική με τις διθυραμβικές κριτικές του, καθώς θεωρούσα ότι πολύ εύκολα κάποιος μπορεί να νόμιζε ότι επωφελείται από την κατανάλωσή του, ενώ στην ουσία βίωνε placebo effect.

Είμαι ένας αγχώδης άνθρωπος γενικώς, αλλά σε συνδυασμό με μία πολύ απαιτητική δουλειά, το καθημερινό μου στρες χτυπάει εύκολα κόκκινο. Θα πρέπει να σημειωθεί πως δεν έχω διαγνωσθεί με αγχώδη διαταραχή ή κάτι παρόμοιο, καθώς τα συμπτώματά μου μου επιτρέπουν να είμαι λειτουργική. Παρ' όλα αυτά το στρες μειώνει αισθητά την ποιότητα της καθημερινότητάς μου.

Οπότε είπα ας το δοκιμάσω, τι έχω να χάσω; Παίρνω μία ταμπλέτα κάθε βράδυ, συνδυαστικά με rhodiola, την οποία λαμβάνω το πρωί για συγκέντρωση και εγρήγορση. Είμαι περίπου στον έναν μήνα χρήσης του και διαπιστώνω ότι καθημερινά συμπτώματα όπως το να ξυπνάω μία ώρα νωρίτερα απ' το ξυπνητήρι καθώς και η πρωινή διάρροια (η οποία δεν οφείλεται σε άλλους παράγοντες, αλλά στο στρες, σύμφωνα με ιατρική εκτίμηση), έχουν εξαλειφθεί σχεδόν. Ναι μεν θα τύχει να ξυπνήσω νωρίτερα απ' το ξυπνητήρι, αλλά όχι κατά μία ώρα. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας σε στιγμές που παλιότερα έπιανα τον εαυτό μου να ανεβάζει παλμούς, διαπιστώνω πως είμαι πολύ πιο ήρεμη. Δε γνωρίζω αν γι' αυτό οφείλεται η Ashwagandha, η rhodiola ή ο συνδυασμός τους, πάντως νιώθω πολύ καλύτερα. Υπάρχει ένα ελαφρύ συναισθηματικό "μούδιασμα", αλλά δεν το έχω εντοπίσει στα θετικά συναισθήματα, τα οποία συνεχίζω να νιώθω και να εκφράζω χωρίς δυσκολία.

Θα συνεχίσω να το λαμβάνω και θα επανέλθω στην κριτική μου έχοντας περάσει και την περίοδο αποχής που συστήνεται περίπου στους 2-3 μήνες χρήσης για 2-4 εβδομάδες ώστε να αποτραπεί η ανοχή του οργανισμού και η μείωση της αποτελεσματικότητας.

Δεν είναι δυνατόν ένα βότανο σαν τη Βιθανία να αξιολογείται με λιγότερα από 5 αστέρια, πόσο μάλιστα από ανθρώπους που είναι αλλεργικοί κι ας μη το γνωρίζουν. Στην οικογένεια των Σολανίδων συγκεκριμένα. Ενημερωθείτε πριν λάβετε κάποιο συμπλήρωμα, ιδιαιτέρως αν πρόκειται για βότανα. Η ashwagandha είναι το πιο ισχυρό βότανο της Αγιουρβέδα, κι όχι άδικα. Πολλές μελέτες έχουν γίνει για τα οφέλη της. Είναι καταρχάς ταξινομημένο ως προσαρμογόνο, έχει την ιδιότητα δηλαδή να ενισχύει τον οργανισμό στον έλεγχο του stress μειώνοντας αισθητά την κορτιζόλη και την παραγωγή πρωτεινικών κινάσεων σχετιζόμενες με το stress. Αυξάνει σημαντικά την μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου σε αθλητές και μη, κατά τη διάρκεια προπόνησης κι ακολούθως τη μυική δύναμη. Έχει χρησιμοποιηθεί σε ψυχικά ασθενείς για την γνωστική εξασθένηση, συγκεκριμένα σε σχιζοτυπικές διαταραχές, στην κατάθλιψη, την διπολικότητα και την αγχώδη διαταραχή. Αυξάνει την κινητικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων αυξάνοντας την τεστοστερόνη και την DHEA-s, ορμόνη του σεξ που παίζει ρόλο στην παραγωγή της. Μειώνει τη γλυκόζη αίματος, τα λιπίδια στο αίμα, την αιμογλομπίνη Α1c και την ινσουλίνη σε διαβητικούς. Μειώνει σημαντικούς δείκτες φλεγμονής, ιντερλευκίνη 6 και 10, την CRP (C αντιδρώσα) και τoν TNF-a (παράγοντα νέκρωσης όγκου Α) που παίζει κεντρικό ρόλο στη φλεγμονή και εμπλέκεται σχεδόν σε όλα τα αυτοάνοσα. Έχει επίσης αποδειχθεί η ωφέλεια της σε γνωστικές λειτουργίες, συγκεκριμένα την εκτελεστική λειτουργία, την προσοχή, τον χρόνο αντίδρασης και την απόδοση σε γνωστικά καθήκοντα. Αυτός είναι και ο λόγος που τη χρησιμοποιώ προσωπικά κατά καιρούς, σε περιόδους εξετάσεων και μεγάλης πίεσης σαν φοιτητής.
Ποιοί ΔΕΝ μπορούν να πάρουν Βιθανία. Οι αλλεργικοί στις σολανίδες που αναφέραμε νωρίτερα, όσοι έχουν πρόβλημα με τον θυροειδή τους, όσοι έχουν αυτοάνοσα σε έξαρση κι όσοι έχουν ανεπάρκεια του ήπατος.
Όπως καταλαβαίνετε, όπως συμβαίνει ΜΕ ΟΛΑ τα συμπληρώματα είτε ειδικά, είτε φυτικά, δεν είναι δυνατόν να περιμένετε όλα αυτά να συμβούν σε μικρά χρονικά διαστήματα.....δεν μπορεί να λάβεις Βιθανία για έναν, δύο μήνες και να περιμένεις κάποιο αποτέλεσμα. Όλα τα παραπάνω συμβαίνουν μετά από πολύμηνη χρήση.
Η NOW είναι up and coming, από τις πιο αξιόπιστες και δημοφιλείς εταιρείες συμπληρωμάτων.