Είμαι 80 κιλά 1.88 μέτρα. Πόσο πρωτεϊνη πρέπει να παίρνω την ημέρα? Και πόσα σκουπ
Τι να προσέξω
- Γράφω τις απορίες μου για το προϊόν.
- Αποφεύγω ερωτήσεις για διαθεσιμότητα, τιμή και πορεία της παραγγελίας μου.
- Προστατεύω τα προσωπικά μου στοιχεία και δεν τα δημοσιεύω.
- Δεν χρησιμοποιώ απρεπείς και προσβλητικές εκφράσεις.
Δες αναλυτικά τους όρους χρήσης για τις Ερωτήσεις Προϊόντων
Όλες οι ερωτήσεις![I'm him]()
![Όνομα χρήστη]()
![Giorgos_Panagiotakopoulos34]()
![Όνομα χρήστη]()
1 Απάντηση
Αδερφέ είμαι 1.89 και πήγαινα 89-90 κιλά με το ζόρι μια κάτω μια πάνω.. Δεν είχα τη συγκεκριμένη πρωτεινη τώρα κοιτάω να την πάρω αυτή.. Από μια άλλη που είχα ένα σκουπ στο πρωϊνό και δύο σκουπ μετά από σκληρή προπόνηση με βάρη που έκανα, τώρα έχω ανέβει πολύ μυϊκά και είμαι 98 κιλά πλέον.. Απλά πρέπει να κάνεις διατροφή.. Να τρως πολλές φορές μέσα στη μέρα νορμάλ μερίδες.. αυτό δες το σαν συμπλήρωμα... Ιδικά μετά την προπόνηση κατευθείαν..