Καλησπερα! γυμναζομαι τον τελευταιο χρονο με συνεπεια 3 με 4 προπονησεις την εβδομαδα. ειμαι 1.90 και μολις 80 κιλα. παλευω να ανεβασω βαρος ( μυικο ) οχι να κανω μπακα απο μπυρες και πατατακια μπορει καποος απο τα παιδια που την αγορασαν να μου πει αν πηρε βαρος και γενικοτερα αν τον ικανοποιησε στο θεμα αυξησης μυικης μαζας και γενικοτερου βαρους?