Πριν το φαγητό κάνει καλύτερη δουλειά. Μπορείς και με άδειο στομάχι αλλά έχει καφεΐνη, οπότε αν πίνεις και καφέ μαζί μπορεί να σου είναι πολύ η καφεΐνη. Ένα 20' πριν το φαγητό έχει καλύτερα αποτελέσματα γιατί μειώνει κ την όρεξη.
Μπορείς και 2 καψουλες μαζί.