• Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι” ή να θέσεις προσωπικά όρια
• Νιώθεις εξάντληση από σχέσεις που σε τραβούν προς τα κάτω
• Θέλεις να διδάξεις όρια στα παιδιά σου μέσα από το δικό σου παράδειγμα
• Θέλεις καλύτερες σχέσεις με γονείς, σύντροφο, φίλους, συναδέλφους
• Είσαι γονιός, παιδαγωγός ή επαγγελματίας που φροντίζει συνεχώς τους άλλους

Θα σου δώσει καθαρή δομή, γλώσσα και αυτοπεποίθηση για να εκφράσεις τις ανάγκες σου και να διαχειριστείς τις σχέσεις σου με ισορροπία. Χωρίς να φανείς “σκληρός” ή “εγωιστής”, θα μάθεις πώς να προστατεύεις τον εαυτό σου – και να δίνεις μόνο από το περίσσευμά σου, όχι από τη σταγόνα που έχει απομείνει.

• 6 τύπους ορίων και πώς να τους εφαρμόσεις σε κάθε σχέση
• Πώς να αναγνωρίσεις τις σχέσεις που καταπατούν τα όριά σου
• Τεχνικές για καθαρή, σταθερή και ευγενική επικοινωνία
• Παραδείγματα διαλόγων και καθημερινών καταστάσεων
• Εργαλεία για να κατανοήσεις πότε λες “ναι” ενώ εννοείς “όχι” – και πώς να το αλλάξεις

«Από τα πιο χρήσιμα βιβλία για την ενήλικη ζωή. Ειλικρινές, πρακτικό και απόλυτα ανακουφιστικό.»
– Psychology Today
«Η Nedra Tawwab δίνει φωνή σε αυτό που όλοι αισθανόμαστε: τα όρια δεν μας απομακρύνουν – μας φέρνουν πιο κοντά, αληθινά.»
– New York Times

«Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν επειδή τους παρακαλάς. Αλλάζουν όταν συνειδητοποιήσουν ότι έχεις αλλάξει εσύ.»
«Αν δεν θέσεις εσύ τα όριά σου, κάποιος άλλος θα τα ορίσει για εσένα. Και δεν θα σου αρέσουν.»

Η Nedra Glover Tawwab είναι αδειοδοτημένη θεραπεύτρια, σύμβουλος ψυχικής υγείας και δημιουργός μιας από τις πιο επιδραστικές πλατφόρμες ψυχολογικής αυτογνωσίας στον κόσμο. Με πάνω από 15 χρόνια εμπειρίας, βοηθά εκατομμύρια ανθρώπους να μάθουν να λένε “όχι”, να προστατεύουν τον εαυτό τους και να χτίζουν υγιείς σχέσεις με αλήθεια και σεβασμό.