Μπάντα εκπαίδευσης ταχύτητας μοντέλο II. Η προπόνηση ταχύτητας έχει σκοπό να διεγείρει όσο το δυνατόν περισσότερες κινητικές μονάδες προκειμένου να εκτελέσουν μια δεδομένη δραστηριότητα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Περιλαμβάνει τη χρήση της μεθόδου επανάληψης για την επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων ταχύτητας και συντονισμού. Η προπόνηση συνίσταται στο να φορούν τις ζώνες τους και οι δύο ασκούμενοι αθλητές. Ο πρώτος αθλητής αρχίζει να τρέχει προς τα εμπρός και ο δεύτερος μένει πίσω και δημιουργεί αντίσταση στον ασκούμενο. Ένα μέρος της ζώνης μπορεί να τοποθετηθεί πίσω από ένα δοκάρι ή φράχτη, που επιτρέπει την σόλο προπόνηση.

• Μήκος ζώνης: 3 m
• Μέγιστη επέκταση: 7 m

Η υπέρβαση της αντίστασης κατά τη διάρκεια της προπόνησης σάς επιτρέπει να βελτιώσετε σημαντικά τα αποτελέσματα των παικτών. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα λαστιχάκια για δύο ποδοσφαιριστές. Ενώ ο ένας κάνει σπριντ μπροστά, ο άλλος υστερεί, δημιουργώντας έλξη. Επομένως, ο πρώτος παίκτης πρέπει να αυξήσει την προσπάθειά του για να παραμείνει στην προχωρημένη θέση. Μια τέτοια προπόνηση σάς επιτρέπει να αυξήσετε σημαντικά την ταχύτητα και τη δύναμη των ασκούμενων, γεγονός που καθορίζει την επακόλουθη αποτελεσματικότητά τους στον αγωνιστικό χώρο.

Είναι δυνατό να ασκηθείτε μόνοι σας, οπότε οι προπονητικές μπάντες ποδοσφαίρου είναι προσαρτημένες σε μια θέση ή έναν στόχο. Τα αλεξίπτωτα δημιουργούν επίσης έλξη. Μια άλλη επιλογή για να βελτιώσετε την απόδοση της άσκησής σας είναι να χρησιμοποιήσετε μια ταινία γυμναστικής. Χρησιμοποιείται κυρίως για ασκήσεις για τα κάτω μέρη του σώματος. Υπάρχουν μοντέλα με διάφορες αντιστάσεις για να διαλέξετε, κάτι που σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τη λειτουργία τους στη φυσική κατάσταση και τις ικανότητες του ασκούμενου.