Ιδιότητες: Το ευέλικτο λάστιχο γυμναστικής BB 2001GR από την Body Sculpture έχει ευρύ φάσμα εφαρμογών: χρησιμοποιείται για Pilates, Yoga και ασκήσεις stretching. Είναι ιδανικό για stretching και ενδυνάμωση των κοιλιακών, ώμων, πλάτης και πυελικών μυών. Το λάστιχο είναι πρακτικό, εύχρηστο και καταλαμβάνει λίγο χώρο. Ο κύριος στόχος του είναι να δημιουργήσει αντίσταση που πρέπει να ξεπεραστεί. Η χρήση του λάτεξ σας επιτρέπει να παρέχετε επιπλέον εργασία στους μύες, κάνοντάς σας τις ασκήσεις πιο αποτελεσματικές.

Παραδείγματα ασκήσεων:

• Κοιλιακοί, μηροί, ώμοι και χέρια - Ψαλίδια με λάστιχο: Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα ευθεία μπροστά σας. Πιάστε τα άκρα του λάστιχου στα χέρια σας και τοποθετήστε το μέσον της ταινίας στη σόλα του αριστερού σας ποδιού. Διατηρήστε τον κορμό στο πάτωμα. Πρέπει να υπάρχει ορθή γωνία μεταξύ των ποδιών και των κνήμων. Σφίξτε τους κοιλιακούς και σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας. Λυγίστε τους αγκώνες και φέρτε τα χέρια κοντά στο κεφάλι. Σηκώστε το τεντωμένο δεξί πόδι κατακόρυφα.
• Μέση, πλάτη, μηροί, πίσω των χεριών και ώμοι - Τέντωμα της ταινίας: Καθίστε στο πάτωμα με τα πόδια τεντωμένα εμπρός. Λυγίστε το αριστερό πόδι και τοποθετήστε το πόδι στο πάτωμα. Πιάστε και τα δύο άκρα της ταινίας με το αριστερό χέρι και στερεώστε το μέσον της ταινίας στα δάχτυλα του αριστερού σας ποδιού. Γυρίστε τον κορμό σας προς τα αριστερά.
• Κοιλιακοί, πλάτη, ώμοι, ισχία και χέρια - Αράχνη στην πλάτη: Καθίστε, λυγίστε τα γόνατα και τοποθετήστε τα πόδια στο πάτωμα. Στερεώστε το λάστιχο και κρατήστε τα άκρα στα χέρια σας. Αργά γείρετε πίσω, ξεκουραστείτε στο πάτωμα και φέρτε τα γόνατα στο στήθος.
• Πλάτη, κοιλιά, ώμοι και ισχία - Γοργόνα: Γονατίστε και στερεώστε το κέντρο του λάστιχου γύρω από τα δάχτυλά σας. Αργά ξαπλώστε μπρούμυτα. Διατηρήστε τους αγκώνες λυγισμένους κοντά στο σώμα σας.
• Μέση, άνω πλάτη και εξωτερικοί μηροί - Αστερίας: Καθίστε, λυγίστε τα πόδια και τοποθετήστε τα πόδια στο πάτωμα. Πιάστε τα άκρα του λάστιχου με το δεξί χέρι σας.