Το ευέλικτο λάστιχο γυμναστικής BB 2001PP της Body Sculpture έχει ευρύ φάσμα εφαρμογών: χρησιμοποιείται για pilates, yoga και ασκήσεις stretching. Είναι ιδανικό για την ενδυνάμωση και την ευλυγισία των κοιλιακών, ώμων, πλάτης και πυελικών μυών. Το λάστιχο είναι πρακτικό, εύκολο στη χρήση και καταλαμβάνει λίγο χώρο. Η κύρια λειτουργία του είναι να δημιουργεί αντίσταση που πρέπει να ξεπεραστεί, κάνοντάς το να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό.

Δείγματα ασκήσεων:

• Κοιλιακοί μύες, μηροί, ώμοι και χέρια - Ψαλίδια με λάστιχο: Καθίστε στο έδαφος, τεντώστε τα πόδια σας μπροστά. Πιάστε τις άκρες του λάστιχου και βάλτε το μέσο τμήμα του στο πέλμα του αριστερού σας ποδιού. Τοποθετήστε τον κορμό σας στο έδαφος. Κρατήστε την γωνία 90 μοιρών. Τεντώστε τους κοιλιακούς σας, σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας. Λυγίστε τους αγκώνες και φέρετε τα χέρια σας κοντά στο κεφάλι σας. Σηκώστε το ίσιο δεξί πόδι κατακόρυφα. Εισπνεύστε και γρήγορα χαμηλώστε το πόδι σας, σταματώντας λίγο πάνω από το έδαφος. Επαναλάβετε οκτώ φορές.
• Μέση, πλάτη, μηροί, πίσω των χεριών και ώμων - Τεντώνοντας το λάστιχο: Καθίστε στο έδαφος, τεντώστε τα πόδια. Λυγίστε το αριστερό σας πόδι και στηρίξτε το στο έδαφος. Πιάστε και τις δύο άκρες του λάστιχου με το αριστερό σας χέρι. Τεντώστε το αριστερό σας πόδι σε γωνία 45 μοιρών προς το έδαφος, καθώς επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι πίσω. Επαναλάβετε οκτώ φορές.
• Κοιλιακοί μύες, πλάτη, ώμοι, γοφοί και χέρια - Αράχνη στη ράχη: Καθίστε, λυγίστε τα γόνατα και στηρίξτε τα πόδια στο έδαφος. Πιάστε το λάστιχο σε κάθε πέλμα και γείρετε πίσω, κρατώντας τα γόνατα στο στήθος. Επαναλάβετε οκτώ φορές.
• Πλάτη, κοιλιά, ώμοι και γοφοί - Γοργόνα: Γονατίστε και πιάστε το μέσο του λάστιχου γύρω από τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αργά, ξαπλώστε στην κοιλιά και κρατήστε τους αγκώνες σας τσίμπημα κοντά στο σώμα σας. Επαναλάβετε οκτώ φορές.
• Μέση, άνω πλάτη, και εξωτερικοί μηροί - Αστέρι: Καθίστε, λυγίστε τα πόδια και πιάστε το λάστιχο με το δεξί σας χέρι. Μετακινήστε το λυγισμένο πόδι σας προς τα αριστερά και στηρίξτε το βάρος σας στο αριστερό σας μηρό. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.

Τεχνικά χαρακτηριστικά:

• Χρώμα: μωβ (μεσαίας δυσκολίας)
• Διαστάσεις: 300 x 0.9 cm (μήκος x πάχος)
• Υλικό: TPR