Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη: μετακινήσεις, εργασία, άσκηση, γονεϊκός ρόλος, κοινωνικές δραστηριότητες. Συχνά νιώθουμε εξαντλημένοι και δεν μπορούμε να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Η Julie Montagu προσφέρει μια λύση με το βιβλίο της, το οποίο περιέχει 90 νόστιμες συνταγές και φιλικά προς τον αναγνώστη στοιχεία.

Μέσα από συνταγές που είναι απαλλαγμένες από κρέας, γαλακτοκομικά και ζάχαρη, και φτιαγμένες με ακατέργαστα, θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, να χάσετε βάρος, να μειώσετε τη χοληστερόλη, και να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε ελεγχόμενα επίπεδα. Ενσωματώνοντας περισσότερες καλές τροφές στη διατροφή σας, θα εκτοπίσετε φυσικά τις λιγότερο υγιεινές επιλογές.

Αν προγραμματίζετε ένα πλούσιο δείπνο, μπορείτε να φτιάξετε έναν πράσινο χυμό το πρωί και να πάρετε τις πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών σας. Αν η εβδομάδα φαίνεται απαιτητική, ετοιμάστε μερικές ενέργειας μπάλες το Σαββατοκύριακο και καταναλώστε μία κάθε απόγευμα για ενίσχυση. Ακόμα και αν αγαπάτε ένα εβδομαδιαίο βοδινό κρέας, μπορείτε να το σερβίρετε με μία από τις θρεπτικές συνοδευτικές συνταγές της Julie.

Απολαύστε το μαγείρεμα, να είστε ευέλικτοι, φάτε καλά και νιώστε καλύτερα με τις καταπληκτικά εμπνευσμένες συνταγές της Julie.

Συγγραφέας: JULIE MONTAGU

Γλώσσα: ΑΓΓΛΙΚΑ

Σελίδες: 176

Διαστάσεις: 228Χ183Χ21

Χρονιά έκδοσης: 2015