Αγόρασα αυτό το σκεύασμα λόγω των καλών κριτικών αλλά κυρίως γιατί έχει κάποιες λεπτομέρειες που με παραπλάνησαν και νόμισα πως έχει παραπάνω δραστική ουσία.
Δείτε την εικόνα, λέει 90 κάψουλες χ 500mg. Αυτό το 500mg δεν ξέρω για πιο λόγο το έχουν βάλει μιας και από πίσω αν δείτε λέει 1mg ανά κάψουλα οπότε συνολικά είναι 90mg όλο το πακέτο. Εγώ είδα το 500mg και 90 κάψουλες και νόμισα πως έχει αρκετά μεγάλη δόση μελατονίνης, υπέθεσα μάλιστα 500/90=5,5mg ανά χάπι.
Δοκίμασα να παίρνω ένα για να κοιμηθώ, έκανα όλη την τελετουργία σωστά, δεν έπινα κάτι άλλο πέραν από νερό για τις 2 ώρες πριν πέσω να κοιμηθώ, ούτε καφεΐνη ούτε κάτι που έχει ζάχαρη, ούτε χυμό γιατί έχει φρουκτόζη γιατί αυτά σου δίνουν ενέργεια. Μισή ώρα πριν πέσω είχα ήδη κλείσει τηλεοράσεις, οθόνες κτλ να μην δέχομαι την μπλε ακτινοβολία γιατί αυτή αφαιρεί την μελατονίνη από τον οργανισμό (όπως και ο ήλιος με τις υπεριώδεις ακτινοβολίες) και έπαιρνα ένα χάπι με ένα ποτήρι νερό.
Παίζει να έκανα πιο πολύ ώρα να κοιμηθώ από ότι πριν μερικές φορές. Ξέρω όμως ότι η μελατονίνη δεν είναι ηρεμιστικό, είναι η ουσία που παράγει ο οργανισμός όταν πέσεις για ύπνο, για να δεις αποτελέσματα πρέπει να κάνεις υπομονή να το χρησιμοποιείς από 1 εβδομάδα και να διορθώσεις και το ωρολόι του ύπνου σου, να κοιμάσαι πάντα ίδια ώρα και να ξυπνάς ίδια ώρα.
Πέρασε πάνω από μία εβδομάδα και δεν είδα καμία διαφορά, έκανα αρκετή ώρα να κοιμηθώ, ξυπνούσα εύκολα στον ύπνο όπως και πριν και δεν με έπαιρνε ύπνος ξανά εύκολα.
~~~
Αποφασίζω να διπλασιάσω την δόση μιας και έχει μόνο 1mg, άλλα σκευάσματα έχουν ως και 10mg οπότε δεν θα υπήρχε θέμα. Με 2 κάψουλες έγινε μία μικρή αλλαγή μπορώ να πω ότι κοιμόμουν λίγο πιο ξεκούραστα, το έκανα έτσι μία εβδομάδα αλλά δεν ικανοποιήθηκα.
Τέλος πήρα την απόφαση να παίρνω τρεις κάψουλες. Με τρεις κάψουλες είδα τεράστια διαφορά, κοιμάμαι πιο εύκολα και δεν ξυπνάω κατά την διάρκεια του ύπνου μόνο όταν αλλάζω πλευρό στιγμιαία και με ξαναπαίρνει ο ύπνος. Την επόμενη ημέρα ξυπνάω πολύ εύκολα και ξεκούραστα. Άρα θέλω σίγουρα 3mg για να με πιάσει.
Δεν κάνουν την δουλειά που θέλω στην δόση που πρέπει να πάρω και επειδή είναι τεράστια τα χαπάκια είναι δύσκολο να παίρνεις 3 πριν κοιμηθείς. Κοιτάξτε την εικόνα να δείτε τι κάψουλες έχει, αφήστε που δεν έχουν όλες οι κάψουλες την ίδια ποσότητα.
Κλείνω λέγοντας πως η μελατονίνη είναι προσωπικό θέμα τελικά, άλλος θέλει 1mg άλλος 2mg άλλος 3mg και άλλος θέλει πάνω από 5mg. Κρίνω όμως το παραπλανητικό κείμενο για τα mg καθώς και το ότι δεν έχουν όλες οι κάψουλες ίδια ποσότητα.
