Το φολικό οξύ είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη του συμπλέγματος Βιταμινών Β και είναι γνωστό και ως Βιταμίνη Β9 ή φολασίνη. Το όνομα του το πήρε από τον λατινικό όρο folium, δηλαδή φύλλο επειδή βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φύλλα των πράσινων λαχανικών.

Πώς το φολικό οξύ ωφελεί την υγεία μας;

• Είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό των νουκλεϊκών οξέων DNA και RNA.
• Σημαντικό για τη σύνθεση πρωτεϊνών και την παραγωγή και συντήρηση νέων κυττάρων.
• Η ανεπάρκεια φολικού οξέος οδηγεί στην εκδήλωση μεγαλοβλαστικής αναιμίας.
• Συνδέεται με τα υψηλά επίπεδα της ομοκυστεΐνης, παράγοντα κινδύνου για καρδιακά και εγκεφαλικά περιστατικά.

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη

• Η πρόσληψη φολικού οξέος κατά την εγκυμοσύνη είναι απαραίτητη.
• Προλαμβάνει πολλές γενετικές ανωμαλίες στο έμβρυο, γνωστές ως ανωμαλίες του νευρικού σωλήνα.
• Θεωρείται ότι το 75% των περιπτώσεων αυτών θα είχε αποφευχθεί αν η μητέρα λάμβανε έγκαιρα και επαρκώς φολικό οξύ.

Δοσολογία: Λάβετε μια κάψουλα ημερησίως με νερό.