πως εξασφαλίζεται η απορρόφηση μαγνησίου και σιδήρου ενώ βρίσκονται στην ίδια κάψουλα και όπως είναι γνωστό το ένα εμποδίζει την απορρόφηση του άλλου; ellibk 2025-08-20