What I see from the ingredients:
It contains sweeteners maltitol and sucralose.
It contains fully hydrogenated palm oil, which is generally not the best for digestion.
It also has many sources of protein and fibers that can cause bloating or discomfort for some.
The main suspect: Maltitol
Maltitol is a very common sweetener in "sugar-free" bars, but:
In large amounts, it can cause bloating, gas, diarrhea, or stomach pain.
Especially in individuals who are sensitive to FODMAPs or gastrointestinal issues.
This particular bar weighs 60g, and most bars with maltitol exceed 10g per bar — which is above the tolerance threshold for many.
So what to watch out for:
If you eat one and feel a heavy stomach, bloating, or slight discomfort, it's probably the maltitol.
If you eat more than 1 at a time (or on an empty stomach), the chances increase.
It's better to drink it with water and not combine it with other "heavy" foods.
Final opinion:
The bar has a good nutritional profile (40% protein, low sugars), but:
If you have a sensitive stomach, it's better to try it carefully.
Don't eat more than 1 a day or along with other bars with sweeteners.
That's it from me for those who have stomach issues. Unfortunately, it's not for everyone, so try it and see if there are better options on the market.
Τι βλέπω από τα συστατικά:
Περιέχει γλυκαντικά μαλτιτόλη και σουκραλόζη.
Περιέχει πλήρως υδρογονωμένο φοινικέλαιο, κάτι που γενικά δεν είναι ό,τι καλύτερο για το πεπτικό.
Επίσης έχει πολλές πηγές πρωτεΐνης και ίνες που σε κάποιους δημιουργούν φούσκωμα ή δυσφορία.
Ο κύριος ύποπτος: Μαλτιτόλη
Η μαλτιτόλη (maltitol) είναι πολύ κοινό γλυκαντικό σε μπάρες "χωρίς ζάχαρη", αλλά:
Σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια, διάρροια ή στομαχόπονο.
Ειδικά σε άτομα που έχουν ευαισθησία στα FODMAPs ή στο γαστρεντερικό.
Η συγκεκριμένη μπάρα έχει 60g βάρος, και οι περισσότερες μπάρες με μαλτιτόλη ξεπερνούν τα 10g ανά μπάρα — που είναι πάνω από το όριο ανοχής για αρκετούς.
Άρα τι να προσέξεις:
Αν φας μία και νιώσεις βαρύ στομάχι, πρήξιμο ή ελαφριά ενόχληση, μάλλον φταίει η μαλτιτόλη.
Αν τρως παραπάνω από 1 τη φορά (ή σε άδειο στομάχι), οι πιθανότητες αυξάνονται.
Είναι καλύτερα να πίνεται μαζί με νερό και να μη συνδυάζεται με άλλα «βαριά» τρόφιμα.
Τελική άποψη:
Η μπάρα έχει καλό διατροφικό προφίλ (40% πρωτεΐνη, λίγα σάκχαρα), αλλά:
Αν έχεις ευαίσθητο στομάχι, καλύτερα να την δοκιμάσεις προσεκτικά.
Μην τρως πάνω από 1 την ημέρα ή μαζί με άλλες μπάρες με γλυκαντικά.
Αυτά από εμένα για αυτούς που έχουν θέμα με το στομάχι. Δεν είναι για όλους δυστυχώς δοκιμάστε και αν δεν υπάρχουν καλύτερες στην αγορά.
2 Coins
To earn Skroutz Coins, join Skroutz Plus and accept the terms of the reward program.
