Skroutz.cy

Δεν υπάρχει τρόπος να χάσεις από συγκεκριμένες περιοχές επίμονες με λίπος και φυσικά χωρίς αερόβια άσκηση.
Το λίπος φεύγει εφόσον είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα και έχεις αερόβια άσκηση με συγκεκριμένους παλμούς που μπαίνει ο οργανισμός σε καύση λίπους .
Οι μύες παραμενουν εφόσον τους "ταΐζεις" αρκετά για να συντηρηθούν (ανάλογα με τα κιλά που είσαι και τις δραστηριότητες που κάνεις) και αυξάνοντας προοδευτικά αντίσταση (κιλά) στις ασκήσεις που κάνεις εφόσον θες να μεγαλώσουν ή να εμφανιστούν ακόμη καλύτερα και φυσικά αυξάνοντας τη ποσότητα της πρωτεϊνης που καταναλώνεις.
Το φαινόμενο να φαίνεται ότι "έχασες " μύες ή μέγεθος του μυ είναι επειδή φεύγει το λίπος από γύρω του αλλά στη πορεία εφόσον έχεις πρόγραμμα διατροφής και άσκησης θα φτάσεις σε καλύτερη εικόνα του μυ που έχεις .
Ελπίζω να σε κατατοπισα έστω και στο ελάχιστο.
Το κλειδί είναι η διατροφή και η άσκηση ανάλογα με το σημείο που θέλουμε.
Γρήγορα αποτελέσματα δεν υπάρχουν.
Τα κιλά που δείχνει η ζυγαριά δε σε ενδιαφέρουν, αφού τη διαφορά θα τη δεις στο κορμί σου αφοσον κρατάς φωτογραφικό αρχείο και στα ρούχα σου .
Στην αρχή θα χασεις μερικά επειδή θα είσαι σε θερμιδικό έλλειμμα αλλά μετά μπορεί να πας και 2-3 παραπάνω αλλά οι πόντοι στη μέση κυρίως ή στα μπούτια θα έχεις διαφορά.
Μη κολλάς σε αριθμούς.
Εικόνα είναι το κορμί σου και τα αποτελέσματα θέλουν χρόνο , πειθαρχία εναλλαγές στο πρόγραμμα εκγύμνασης και όχι απλά ένα μήνα προσπάθεια.
Αν το επίμονο λίπος είναι στα πλαϊνά τις μέσης (love handles) αυτά θέλουν κόπο με πλαϊνούς κοιλιακούς , μια ζώνη εφίδρωσης μπορεί να σε βοηθήσει αλλά εκεί ακόμη και άτομα με 15% ποσοστό λίπους, έχουν σημεία με επίμονο λίπος.
Οπότε το αποδέχεσαι . Μπορεί να είναι γενετικό μπορεί λόγο ότι είχες αρκετά παραπάνω κιλά .
Αερόβια άσκηση όμως θα βάλεις .