Ήθελα καιρό να πάρω γλυκίνη για καλύτερο ύπνο σε συνδυασμό με μελατονίνη.

Το βασικό είναι ότι είναι η πιο φθηνή γλυκίνη που έχω βρει, έχω ψάξει και στο διαδίκτυο σε ξένα site, όλα είναι πανάκριβα. Αυτή είναι σε μορφή σκόνης και έχει μέσα ένα κουταλάκι με δύο δοσομετρητές, ένα για 0,5γρ και ένα για 1γρ.

Σε ότι αφορά την δοσολογία έχω διαβάσει εκτενώς έρευνες και διάβασα ότι σε πείραμα που έδιναν 90 γραμμάρια κάθε μέρα για πολύ καιρό δεν παρατήρησαν αρνητικά αποτελέσματα. Προφανώς τα 90 γραμμάρια την ημέρα είναι υπερβολή.

Οι γιατροί συνήθως συστήνουν από 1 ως και 5 γραμμάρια γιατί θεωρητικά είναι υπέρ-αρκετά για την δουλειά που προορίζονται.

Επίσης το πότε θα το παίρνετε δεν έχει τόση σημασία αλλά αν το παίρνετε την ημέρα πάλι σας βοηθάει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης, αν το παίρνετε το βράδυ πριν κοιμηθείτε σας βοηθάει να πέσετε για ύπνο πιο καλά. Συνιστούν να το παίρνετε με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν φάτε αν το πάρετε κατά την διάρκεια της ημέρας ή με άδειο στομάχι πριν τον ύπνο.

Η καλύτερη απορρόφηση της γλυκίνης γίνεται με την παρουσία κολλαγόνου, οπότε αν έχετε και σκόνη ζελατίνης μπορείτε να το συνδυάσετε σε ρόφημα.

Εγώ προσωπικά παίρνω 3 φορές την ημέρα από 1 γραμμάριο διαλυμένο σε χυμό, μία το πρωί, μία το μεσημέρι και μία πριν κοιμηθώ. Μέσα στον χυμό βάζω 1 γραμμάριο γλυκίνης και ένα κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη, το χτυπάω με το μίξερ να ανακατευτούν καλά και το αφήνω λίγα λεπτά να ενεργοποιηθεί η ζελατίνη και να γίνει σχεδόν σαν ζελέ. Πάντα τουλάχιστον μισή ώρα πριν το φαγητό για να είναι άδειο το στομάχι.

Από την ostrovit έχω και την βιταμίνη C σε σκόνη την οποία τοποθετώ στο ρόφημα μία φορά την ημέρα μιας και εκείνο φτάνει 1 γρ/μέρα, είμαι ικανοποιημένος ως τώρα.

Σας παραθέτω και φωτογραφίες από την ετικέτα.

Υ.Γ. την πρώτη φορά που πήρα 2 μαζί, ήρθαν σε δύο πλαστικά κουτιά. Τώρα που ξαναπήρα μου ήρθαν σε zip lock bag. Θα προτιμούσα να ξέρω από πριν ποιος έχει το κουτί και ποιος το zip lock ώστε να επιλέγω αυτό με το κουτί.