το βιβλίο κόστιζε μόλις 11€ και ως που να φτάσει σε εμένα έπρεπε να δώσω αλλα 7€ για αντικαταβολή και μεταφορικά απο το μονο που ειμαι απαγορευμένη ..

Η ψυχοθεραπεία -η γνωστική θεραπεία ειδικότερα- βρήκε στον Επίκτητο τον προπάτορά της. Διαδηλώνει όπως κι εκείνος ότι δεν ταράζουν τους ανθρώπους τα ίδια τα πράγματα, αλλά η ιδέα που έχουν για τα πράγματα. Εφόσον όλες οι ανθρώπινες έννοιες είναι προβολές του ανθρώπινου πνεύματος, δεν βλέπουμε την πραγματικότητα – την αντιλαμβανόμαστε… Πώς θεραπεύεται ένα άτομο που πάσχει στη σχέση του με τον κόσμο και τον ίδιο τον εαυτό του; Αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβάνεται και ερμηνεύει την πραγματικότητα και όσα του συμβαίνουν. Είναι η συνταγή του Εγχειριδίου.

Δεν δίνει και πολλά όπλα όμως το βιβλίο στους φροντιστές των ατόμων με κατάθλιψη. Είναι πιο πολύ για όσους θέλουν να αυτοβοηθηθούν. Περιέχει και ένα ερωτηματολόγιο βαθμονόμησης της κατάθλιψης.

Νιώθω τυχερή που βρέθηκε στα χέρια μου αυτό το βιβλίο! Το έχω σαν φυλαχτό στο κομοδίνο μου και ανατρέχω σε αυτό οπότε χρειαστεί. Ασχέτως του τίτλου, εγώ θεωρώ ότι μπορούν να το διαβάσουν όλοι γιατί πραγματεύεται σκέψεις και ανησυχίες που έχουν βιώσει όλοι καθημερινά ανεξαρτήτως κατάθλιψης.

Το βιβλίο είναι απλά μοναδικό. Μας γνωρίζει με απλό και κατανοητό τρόπο την τεχνική της Γνωσιακής Συμπεριφοριστικής Ψυχοθεραπείας, αναλύοντας την βήμα βήμα, με πολλά παραδείγματα. Η Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία αποτελεί ίσως(μαζί με την Συνθετική) το αποτελεσματικότερο μοντέλο αυτογνωσίας.