Ο λιναρόσπορος έχει πολλαπλά οφέλη και υψηλή περιεκτικότητα σε:

• Βιταμίνες και μέταλλα, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και μαγγάνιο.
• Ίνες, διαλυτές και αδιάλυτες.
• Φυτοχημικά, όπως οι λιγνάνες, που αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές τους.
• Ω-3 λιπαρά οξέα, κυρίως α-λινολενικό οξύ (ALA), που καταπολεμά τη φλεγμονή.

Τα οφέλη του λιναρόσπορου περιλαμβάνουν:

• Μείωση της χοληστερόλης του αίματος και των επιπέδων σακχάρου, σημαντική για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
• Μείωση της οστικής απώλειας.
• Βοήθεια στη διαχείριση του βάρους μέσω αίσθησης κορεσμού.
• Βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος.
• Αύξηση της ανοσίας και βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού.
• Σημαντικός ρόλος στην καταπολέμηση του καρκίνου, ιδιαίτερα του παχέος εντέρου και του μαστού.