Για κάποιον που θέλει απλά να συντηρεί τον μυϊκό ιστό λόγω ηλικίας, πρέπει να παίρνονται 4 κάθε φορά; Ή και με 1-2 είναι αρκετή; Αν κάποιος ξέρει κάτι, ας απαντήσει evanrizomeister 2025-10-11